Pourquoi il est important de méditer actuellement

« Si vous n’allez pas à l’intérieur, vous n’irez nulle part. »

Neale Donald Walsch

 

Je n’ai que peu de connaissances théoriques sur la méditation pour vous en parler de façon savante. En revanche, j’ai une expérience de la méditation et de ce qu’elle m’a apporté et m’apporte encore aujourd’hui.
On ne peut pas demander un monde meilleur si on n’a pas fait la paix avec tous les aspects de soi. La seule terre qui nous appartienne est notre terre intérieure et que de friches et de pollutions y laissons-nous régner ! On ne peut pas demander à la Terre de guérir si on ne se guérit pas soi-même ! Et si les masques que l’on porte actuellement servait à nous intérioriser pour aller voir en soi les « masques » que l’on s’oblige à porter en famille, en société… ? N’y a-t-il pas une exigence d’authenticité et de vérité dans un monde où circulent tant de fausses nouvelles ? On ne peut pas demander la vérité à l’extérieur de soi, si l’on ne fait que se mentir à soi-même !

Voici ce qu’est pour moi la méditation.

1. Méditer, c’est se dépouiller de ses connaissances qui nourrissent le mental, et ainsi entrer dans l’expérience sensorielle du corps

Méditer c’est orienter son attention non plus sur les pensées et toutes les histoires que l’on se raconte (nous avons entre 60 000 et 80 000 pensées par jour ! disent les neurosciences), mais sur le corps qui nous envoie tant de signaux et messages ! Méditer, c’est entrer en contact direct avec la danse des sensations corporelles, bien plus réelles pour soi que n’importe quel discours théorique.
Moins on écoute le corps, plus ses messages vont être virulents. Plus on l’écoute, plus on va pouvoir agir avant que les symptômes ne soient continuellement présents. Les pensées et les émotions peuvent nous raconter des histoires ; le corps, lui, ne ment jamais.

 

2. Méditer, c’est s’éloigner de la tête et du mental, et apprendre le langage du cœur

 

                                                                                                                                                              Bessi

On cesse de saisir, d’accumuler, de retenir, de s’accrocher à…. ; au contraire, on s’abandonne à soi et à plus grand que soi, on accueille, on s’ouvre à ce qui se présente et ce qui nous traverse à cet instant. En ouvrant son cœur, en acceptant les choses telles qu’elles sont, en lâchant prise de ce que l’on ne peut changer, peu à peu, les événements douloureux et le passé prennent une autre « couleur », ils n’ont pas changé pourtant : on ne peut changer le passé ! C’est notre regard sur le passé qui a changé, et c’est une expérience incroyablement transformatrice.

 

3. Méditer, c’est répondre à un appel intérieur et donner du sens à ce qui n’en n’a plus à l’extérieur

Méditer, c'est progressivement fendiller la carapace cabossée de l’ego pour constater qu’une lumière inextinguible rayonne à l’intérieur et a du mal à percer les protections, les cuirasses et les masques que l’on se met pour affronter la vie. On découvre alors en soi un espace de Paix, inébranlable, quelles que soient les circonstances. Toutes les épreuves traversées prennent un autre sens et deviennent des expériences de vie qui nous ont fait grandir. 

 

4. Méditer, c’est couper court au flux quotidien d’informations et de désinformations dans un monde où on ne sait plus où est la vérité

 

En entraînant son esprit (car la méditation est comme le sport : elle exige une pratique régulière), en apprivoisant son monde intérieur, on découvre qu’il est une vérité stable : sa propre vérité intérieure. Comme le propose Don Miguel Ruiz dans Le 5ème accord toltèque, "soyez sceptique, mais apprenez à écouter". L'idée est de suspendre tout jugement et d'activer le pouvoir du doute en remettant en cause non seulement ce que l'on voit, ce que l'on entend, mais aussi ce que l'on pense de ce que l'on voit et entend ! Est-ce vraiment la vérité ? Quelle est l'intention derrière ce message ? De diviser et de générer des conflits ? De trouver une solution juste et aidante pour tous ? Qu'est-ce que ce message nourrit en moi : mes peurs ? mes envies de révolte ? mon besoin de paix et d'harmonie ? 

5. Méditer, c’est se transformer et se libérer

En méditant vous pouvez accéder à des états modifiés de conscience. En atteignant un taux vibratoire plus élevé, des énergies cristallisées vont pouvoir se fluidifier et s’évacuer par différents canaux, libérant ainsi des inconforts que vous ressentiez.
En ce moment et depuis quelques années déjà, de vieilles mémoires de l’humanité remontent à travers nous, en nous. Il n’est pas utile de chercher à comprendre d’où elles viennent et ce qu’elles sont exactement : mémoires de vies antérieures, mémoires transgénérationnelles, mémoires liées à l’inconscient collectif… : peu importe ! L’important est de libérer cette énergie qui se manifeste en soi : on l’accompagne, l’esprit et le cœur ouverts, par la respiration, la visualisation et l’attention aux ressentis corporels, en étant dans la bienveillance, le pardon et la compassion, aussi bien pour les victimes que pour les bourreaux…

« Je crois en une énergie après la mort, tout simplement parce que
l’énergie ne peut pas mourir ; elle circule, se transforme et ne s’arrête jamais. »
Albert Einstein

 

 6. Méditer, c'est apprendre à mieux se connaître et s'aimer ; c'est harmoniser et apaiser la relation à soi-même, à l'Autre et au monde.

 

 Prendre un temps de présence à vous-même est le plus grand cadeau que vous puissiez offrir à vous-même, aux autres et à la Terre !