Les Méditations « de soi à Soi » pour une sensation d’UNITÉ

On me demande souvent quel « type de méditations » je fais expérimenter.

Les guidances que je propose font expérimenter la Présence à soi-même, à son corps, à ses fonctionnements internes (pensées, émotions, sensations), sans les juger (ce qui n'est pas simple et demande un entraînement !), d’autant plus que ce n’est jamais la même chose qui se présente à soi car tout est mouvement et impermanence… 

Voici tout de même le « fil d’Ariane » des guidances que je propose : 

Des méditations qui commencent par un ancrage corporel

Les méditations que je guide invitent à nouer une relation attentive, bienveillante, intime à son corps, afin de l’écouter, d’en percevoir le langage, les signaux…

Des méditations qui invitent à respirer avec le cœur, dans une posture bienveillante d’accueil à tout ce qui se présente

L’attention se porte sur les sensations de la respiration à l’intérieur du corps.

L’intention clairement posée est d’accueillir ce qui se présente avec curiosité (comme lors d’une enquête), avec ouverture et bienveillance (comme avec son ou sa meilleur-e ami-e) . On se pose depuis un espace ouvert, paisible, bienveillant, qui embrasse tout, y compris le chaos (parfois) de son intériorité.

Des méditations qui permettent de se familiariser avec une sensorialité déployée à l’intérieur de soi, au cœur de ses organes, de ses cellules, de ses énergies…

Je vous invite à entrer en contact avec des sensations de plus en plus profondes et subtiles et qui peuvent susciter l’émerveillement : des micromouvements, une sensation de courant d’air léger, une sensation de pétillement, un engourdissement, des fourmillements, des vibrations, des sensations liées à la circulation à l’intérieur du corps, des pulsations, sensations de vagues, de balancements, de vortex… et peut-être rien de tout cela…et c’est aussi une sensation !

Poser son regard intérieur sur un organe, par exemple, c’est comme lui prodiguer une caresse subtile, ça se sent : essayez et réessayez !

Des méditations qui s’apparentent à des voyages intérieurs à partir des sensations perçues

Quand l’attention est portée sur les sensations corporelles et quand le cœur est ouvert à percevoir tout ce qui est LÀ, les images qui surgissent, proviennent ni du passé ni d’un avenir hypothétique mais des sensations corporelles présentes. Ces images parlent le langage du cœur : un langage métaphorique, symbolique. On laisse de côté l'interprétation, on respire simplement avec ce qui surgit.

Des méditations qui amènent à prendre conscience de sa division intérieure pour mieux s’unifier

Notre monde intérieur est peuplé de « parts de soi » qui demandent à être reconnues, aimées, intégrées. Se manifestant dans le présent de la méditation, ces « parts de soi » demandent à être prises en compte dans l’instant. C’est au cœur de l’instant présent qu’ont lieu les transformations : ainsi le passé peut être transformé si c’est une « part de soi » héritée ou qui souffre d’événements passés et l’impact se fait sur l’avenir, puisqu’en libérant une part de soi souffrante, on change de « musique » intérieure, on change son énergie et sa vibration.

Des méditations qui amènent à prendre conscience d’un inconfort pour mieux le transcender

C’est ainsi, en s’entraînant à ressentir toujours plus de bienveillance, de paix, d'émerveillement, de liberté, de gratitude… que des changements s’opèrent… En élevant ses vibrations, on élève ce qui vibre « plus bas » pour le transmuter, l’intégrer.

Mes guidances sont avant tout une expérience sensorielle, elles permettent aussi l’apprentissage du langage du cœur, ouvre l’accès aux composantes de « son monde intérieur », aux différentes « parts de soi », afin d’acquérir une plus juste connaissance de soi, elles invitent enfin à entrer dans un état non ordinaire de conscience, état vibratoire qui permet de se libérer d’inconforts physiques, mentaux, émotionnels, énergétiques…

Vous pouvez venir expérimenter ces guidances soit en groupe, soit de façon autonome en suivant le programme de formation en ligne que j'ai créé.

« Si vous n’allez pas à l’intérieur, vous n’irez nulle part. »

Neale Donald Walsch

Vous recherchez à pratiquer la méditation à Chaumont et ses environs (Orges, Haute-Marne, Grand-Est) ? N'hésitez pas à me contacter.